Aquasporten
Aqua Sporten zijn er in allerlei vormen. Voor de meeste lessen is geen zwemvaardigheid vereist. De lessen worden in ondiep water gegeven. U kunt overal staan. Indien u hersteld/herstellende bent van een blessure en/of onder behandeling bent van een arts, verzoeken wij u toestemming te vragen om aan onze lessen deel te nemen.
Tijdens schoolvakantie geldt er een aangepast openstellingsrooster.
In de zomervakantie kunt u meedoen aan de Aqua Summer Workout in ons buitenbad, iedere dinsdag- en donderdagavond om 19.30 uur. (Bij slecht weer binnen).
Aqua Bootcamp (maandag 19.45-20.30 / woensdag 19.45-20.30)
Oefeningen in het water en op de kant.
Vermindering van gewicht en vetpercentage, verbetering van de conditie/cardio, verbetering van het doorzettingsvermogen, verleggen van grenzen. Niet voor watjes!
Aqua BBB (maandag 20.30 – 21.15) Speciale oefeningen voor buik, billen en benen.
Aqua Fitness (maandag 13.45-14.30 / dinsdag 19.45-20.30 / woensdag 19.00-19.45 / donderdag 20.00-20.45)
- Bestaat uit spierversterkende oefeningen op motiverende achtergrondmuziek voor de opbouw en het behoud van: spierkracht, spieruithoudingsvermogen, coördinatie, balans, stabiliteit en weerstand.
- Gebruik van hulpmiddelen zoals dumbells en combats.
- Deze les kan goed dienen als vervolgtraject op herstelde blessures.
Aqua Fitness/Shape (woensdag 19.45-20.30)
- Een combinatie van Aqua Fitness en Aqua Shape
- Conditie- en spierversterkende training op meeslepende muziek.
Zeer geschikt voor de verbetering en/of correctie van het figuur, de houding en de weerstand van zowel dames als heren. - Ook worden in deze les de bekkenbodemspieren getraind.
- Gebruik van hulpmiddelen zoals o.a. ballen, dumbells en combats.
Aqua Joggen (dinsdag 20.45-21.30)
- Door combinatie van cardio-, spier- en mobiliteitstraining in diep water, is dit een verantwoorde manier van bewegen. Lopen zonder de grond te raken, waarbij je blijft drijven door de "wetbelt" om je middel. Met bewegingen uit het langlaufen, fietsen en hardlopen is dit een veelzijdige training!
- Omdat de combinaties en oefeningen van Aquajogging toegankelijk en afwisselend zijn, is Aquajogging geschikt voor iedereen die het leuk vindt om op muziek te trainen!
- Geen ingewikkelde pasjes; iedereen kan meedoen!
- Door de afwisseling en de mogelijkheid om op je eigen niveau te trainen, is de les ook voor de gevorderde aquajogger een uitdaging!
Aqua Varia (vrijdag 9.00-9.45)
- Voor deze les is minimaal een A-diploma vereist.
Een les die veel variatie biedt, doordat er een combinatie wordt gegeven van alle aquasporten. - Speciaal voor aquasporters die niet kunnen kiezen of van veel variatie houden.
- Zolang je plezier houdt in het sporten, houd je het langer vol en dat is weer goed voor je lichaam.
- Elke week wordt er een andere aqua-les gegeven. Je kunt natuurlijk ook je voorkeur uitspreken voor de volgende week.
Aqua Fifty Fit (maandag 14.30-15.15 / donderdag 13.00-13.45)
- Een effectieve en gezellige les op muziek uit vervlogen tijden.
Voor het opbouwen en behouden van de conditie en het spieruithoudingsvermogen, middels spierversterkende oefeningen en simpele ritmische bewegingen. - Bevordert de soepelheid van de gewrichten doordat de aandacht wordt besteed aan flexibiliteit, balans en coördinatie.
- Bekkenbodem trainingen, ook voor mannen.
- Gebruik van hulpmiddelen, zoals o.a. ballen en flexibeams.
- Uw ademhalingstechnieken zullen worden getraind en ook uw weerstand zal vooruitgaan bij deze veelzijdige les.
Kids Aqua Power (dinsdag 19.00-19.30)
- Voor kinderen tussen 7 en 16 jaar met zwemdiploma.
- Veelzijdige les met onderdelen van aqua fitness, aqua robic, aqua joggen en aqua kick en boks. Ook survival komt aan bod.
- Een les op de coolste hits van deze tijd.
Met deze aquasporten bieden wij u een veelzijdig programma aan. De lessen worden gegeven door speciaal hiervoor opgeleide trainers. Voor iedereen is er wel een les die aansluit bij de wensen of het niveau.
Een prima oplossing voor mensen met een drukke baan of onregelmatige werktijden. Op deze manier zit u niet vast aan een bepaalde dag of tijdstip en kunt u altijd terecht in een les.
Bewegen is gezond en geeft een goed gevoel!
U kunt zich bij de receptie inschrijven voor alle aquasporten.